Sara Oktay Karasulu
Nefes Eğitmeni, Nefesinle Tanış Okulu Kurucusu
Instagram:
Nefes = Yaşam
Nefes = Enerji
Nefesimiz yaşam enerjimizdir.
Peki Solunum ve Nefes aynı şey midir?
Solunum, oksijence zengin havanın akciğerlere alınması (nefes alma) ve hücrelerde tutulan karbondioksit ve diğer gazların akciğerlerden dışarı atılmasına (nefes verme) denir. Solunum kendiliğinden gerçekleşir.
Solunum hem merkezi sinir sistemine hem de otonom sinir sistemine bağlı gerçekleşen bir eylemdir.
Yani hiçbir şey yapmasak da nefes alır ve nefes veririz.
Nefes çalışmaları şu noktada solunumdan ayrılır;
İstemsizce çalışan solunum sistemini isteyerek kontrol etmek mümkündür.
Buna Nefes (enerji) kontrolü denir.
Peki Nefesi kontrol etmek bize ne sağlar?
Bilinçsiz olanı bilinçli hale getirerek yaşam kalitemizi yükseltir.
Bu noktada genellikle kafa karıştıran şey, nefes terapisi, nefes eğitimi, nefes egzersizi ve nefes tekniği kavramlarıdır.
Sağlık, odaklanma, stresi yönetmek yani bütünlük için yaşam enerjisinin yönlendirilmesine nefes çalışmaları diyoruz.
Bedeni ve zihni bir araya getirecek en önemli araç (köprü) nefestir. Bu köprüyü tekrar tekrar kurmaya «Nefes Egzersizi» denir. (Ki bu hareket ve nefesi birleştirmekle ilişkilendirilebilir.)
Köprüyü kurmak için kullanılan yönteme ise «Nefes Tekniği» adı verilir.
Nefes Terapisi aslında yanlış kullanılan bir kelime olmakla birlikte farkındalığı uyandıran ve yönlendiren yöntemlere verilen isimdir. Bu çalışmalarda yoğun olarak nefesin şekli ve kalitesine müdahale edilen teknikler kullanılır ve soru ile farkındalık daha yüksek bir seviyeye getirilir ki ben buna “Nefes Rehberliği Seansı” demeyi daha çok seviyorum.
Nefes Eğitimi ise adanmışlık ve disiplin gerektirir. Nefesin ve farkındalığın adım adım ilerleyerek geliştirilmesi istenen uzun soluklu çalışmalardır nefes eğitimleri.
Nefes değişir ve kişi adanmışlıkla kendi nefesi ile çalışarak kendi nefesini ve yaşamını yönetme becerisi kazanır.
Kendi nefesimizi yönetmeyi ve değiştirmeyi öğrenmek aslında yaşamımızı daha kaliteli yaşamayı getirir. Bizi tutan engelleyen sıkıştıran tüm durumlarla tuttuğumuz sıkıştırdığımız nefesimiz açıldığında yaşam içinde de yollar açılır. Çünkü sıkışan nefesimizi açmaya başladığımızda bakış açımızı değiştirmeye başlarız. Yeni yollar ve alternatifler olduğunu fark etmeye başlarız.
Her şey olması gerektiği olurken, tüm olanlar içinde rahat ve huzurlu kalmamızı sağlayan nefesimizle yaşam kolaylaşır.
Nefesimizin rahat ve huzurlu kalması en önemli konudur yaşamda.
Sevgilerimle.
Yaşadığımız hiç bir şey sebepsiz değil. Yaşam bir illüzyon ve orada kendi sürecimizi nefesimizle şekillendiriyoruz.
Tesadüfler zinciri dediğimiz yaşam enerjisi bizi olmamız gereken yere hazırlıyor ve minik minik gerçekleştirdiğimiz hayallerimiz ve amaçlarımız bizi nihai yaşam amacımızla buluşturuyor.
Ben de hayatımın zor dönemlerinde tanıştığım NEFES çalışmaları ile yaşamımı devam ettirmeye ve yaşam kalitemi değiştirmeye, geliştirmeye başladım. 2002 yılında başlayan nefes yolculuğum ve çalışmalarım 2011 yılından beri çoğalarak devam ediyor.
Nefesimin sesini dinliyor, okuyor, araştırıyor, hala eğitimlere katılıyor, eğitimler ve dersler vererek kendimi geliştirmeye devam ediyorum.
Nefes dünyadaki en geniş kapsamlı konu olduğu için dünya üzerindeki hemen hemen tüm Nefes egzersizi ve terapileri konusunda kendi alanlarında uzman hocalardan eğitimler aldım. Bunları Yaşam Koçluğu, Nlp , EFT, Bioenerji gibi alanlarla destekledim.
Power of breathe (Psikosomatik nefes teknikleri ve Psikoterapi eğitimini içerir) , Diamond Breathe , Transformal Nefes Teknikleri, Biyodinamik nefesler, Holoterapi , Yoga (farklı ekollerin eğitimleri-3800 saat) ve Pranayama, Tai Chi ve Meditasyon.
Almış olduğum eğitimlerin en önemlileri. Bunları destekleyen ve besleyen yüzlerce atölye , eğitim ve çalışmalara katıldım. Beni en çok besleyen ise 2011 yılından beri verdiğim seanslar, dersler ve eğitimler oldu.
Tüm hocalarımın öğrettikleri ve aldığım eğitimlerin bir harmanı olarak kendimi yaşamda güçlü tuttuğum ve inançla sevgiye ulaştığım, mutlu ve huzurlu hissettiğim yolu tescilli bir sistem ve marka ile aktarmaya devam ediyorum.
Yürüdüğüm yol “NEFESİNLE TANIŞ“I doğurdu.
Ve ben şimdilerde kendimi ve Nefesinle Tanışı büyütüyorum
Comments