Kendinizi Daha İyi Hissediyorsunuz
Terapi sürecinde kendinizi sürekli olarak daha iyi hissetmeye başladıysanız, bu genellikle olumlu bir gelişmenin işareti olabilir. Kaygı, depresyon veya diğer duygusal zorluklarla başa çıkmada önemli bir ilerleme kaydettiyseniz, terapiye ara verme zamanı gelmiş olabilir.
Kendi Başınıza Problemleri Çözebiliyorsunuz
Artık terapistinize danışmadan kendi başınıza sorunlarınızı çözebiliyorsanız, bu da terapiyi bırakmaya hazır olduğunuz anlamına gelebilir. Kendi başınıza etkili stratejiler geliştirdiyseniz ve başa çıkma becerilerinizi güçlendirdiyseniz, bu, terapinin amacına ulaştığınızın bir göstergesidir.
Terapi Seanslarından Alınan Faydaların Azaldığını Fark Ediyorsunuz
Terapi seanslarından aldığınız fayda giderek azalıyorsa ve aynı konular üzerinde sürekli olarak dönüyorsanız, terapiyi bırakma zamanı gelebilir. Eğer terapiden elde ettiğiniz yararlar azalmışsa, belki de artık daha fazla ilerleme kaydedemiyorsunuz demektir.
Kendi Kendinize Güveniyorsunuz
Terapinin size sağladığı destek sayesinde kendi kendinize güveniniz arttıysa, bu da terapiyi bırakma zamanının geldiğini gösterebilir. Kendi içsel kaynaklarınıza ve becerilerinize daha fazla güven duymaya başladıysanız, terapiyi bırakmak mantıklı olabilir.
Kişisel Hedeflerinize Ulaştınız
Terapi sürecinde belirlediğiniz kişisel hedeflere ulaştıysanız, terapinin sona ermesi düşünülebilir. Hedeflerinize ulaşmışsanız ve bu süreçte önemli bir gelişme kaydettiyseniz, artık terapiyi bırakma zamanı gelmiş olabilir.
Comments