Yoga Mükemmel Bir Vücut Vaat Eder mi? Fiziksel Görünüm ve Yoga Üzerine Gerçekler
- Dilara Yenice Tunç
- 16 Oca
- 2 dakikada okunur
Dilara Yenice Tunç
Yoga Terapi, Hamile Yogası, Hatha Yoga Eğitmeni
"Hocam, Yoga’yla kilo verebilir miyim?" veya "Kollarım, bacaklarım Yoga’yla şöyle olur mu?" gibi sorularla yoga eğitmenleri sıkça karşılaşıyor.
Hatta fiziksel görünüm ve güzellik algısına odaklı dünyamızda, yoga derslerinin reklamlarında bile bu yaklaşımlar yer alabiliyor.
Burada bir yargı yok, sadece gözlem; çünkü hepimiz aynı gemideyiz.
Ama gerçek şu ki: Yoga bize mükemmel bir vücut vaat ediyor mu?
Yoga, genellikle içsel bir yolculuk olarak tanımlanır. Beden, zihin ve duygular üzerinde farkındalık geliştirmeyi amaçlar. Ancak, bazen bu farkındalık bir kenara bırakılır ve sadece fiziksel sağlık ya da iyi hissetme gibi hedefler öne çıkar. Yoga pratiğinden beklentilerimiz bireyseldir ve bu çok normaldir. Kimimiz güçlenmek, kimimiz esnemek isteriz; kimimizse sadece durmayı ya da bırakmayı...
Derslerde genellikle bir tema belirlesek de, bu temanın öğrenciler için uygun olup olmadığını sorgulamak önemlidir. Herkesin o anki ihtiyacı farklıdır. Yoga, fiziksel bir çalışma olduğu kadar içsel bir yolculuktur. Evet, fiziksel hedeflerimiz olabilir; örneğin kilo vermek ya da belirli bir bölgeyi güçlendirmek gibi. Ancak sadece fiziksel görünüme odaklanırsak, bedenimizin gerçek ihtiyaçlarını ve değişen taleplerini fark edebilir miyiz?
Yoga stüdyolarında genelde aynalar bulunmaz. Çünkü amaç, başkalarının ya da kendimizin nasıl göründüğünden bağımsız bir alan yaratmaktır. Yoga, sonucu düşünmek yerine yolculuğa odaklanmayı teşvik eder. Bu nedenle, mükemmel bir vücut fikrinden çok, sağlıklı ve zinde bir beden hedeflenir.
Sonuç olarak, Yoga mükemmel bir vücut vaat etmez. Ancak sağlıklı yaşam, beslenme alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve beden farkındalığı bu süreçte fiziksel görünümünüzü de etkileyebilir. Yoganın size sundukları tamamen nasıl bir yaklaşım sergilediğinize ve yaşam tarzınıza bağlıdır.
Not: Yoga içsel ve dışsal dengeyi destekler. Hem fiziksel hem de ruhsal dönüşüm için ihtiyacınıza göre uyarlayabilirsiniz.
21 Eylül 1988 yılında Dünya'ya geldim. Kitapların içinde büyüdüm, özellikle kişisel gelişim kitapları... Psikolojiye merakım bu şekilde başladı ve üniversite tercihim bu yönde oldu. 2011'de üniversiteden mezun olduğumda hali hazırda bir senedir uluskararası bir firmada staj yapıyordum ve stajım işe dönüştü ta ki 2016'nın sonunda kurumsal hayatın bana göre olmadığını anlayana ve istifa edene kadar. Önce, hayal kurmayı unuttuğum bu süreçte, bana en yakın ve en zevk veren şey olan yemek alanına yöneldim ve 1 sene aşçılık ve restorancılık eğitimi aldım. Kurs bitince babam Erdoğan Yenice ile Edremit, Kazdağları'na taşınmaya karar verdik. Babam sayesinde az çok yogayla yıllar önce ilgilenmeye başlamış ama ciddi olarak eğilmemiştim. Edremit'e taşınmak beni bir nevi yogayla da buluşturdu, önce Hatha Yoga eğitimini aldim, sonra Yoga Terapi eğitimini, ve 2021'in sonunda Hamile Yogası eğitimini ekledim. Aynı zamanda 2022 yılında Psikoloji ilgimi Yaşam Koçluğu eğitimiyle taçlandırdım. Eğitmenlik yolculuğum 2019'da başladı ve yüzyüze ve online olmak üzere grup dersleri ve bireysel dersler, Yoga Terapi Atölyeleri veriyorum. Yoga Terapi Uzmanlık Programı'nda eğitmenim. 2023 yılında evlendim, ve hayatım Balıkesir ve Batman arasında geçiyor. Şimdiye kadar öğrendiğim her şey yogayla buluşunca çok güzel bir kombinasyon oldu ve olmaya devam ediyor. Şifa olsun. 🙏
Comments