Perimenopoz Rehberiniz: Ne Beklemelisiniz ve Bu Süreçte En İyi Şekilde Nasıl Hissedebilirsiniz?
Belirli bir yaşa gelmiş bir kadınsanız, perimenopozun ne zaman başlayacağını tahmin edemeyebilirsiniz, ancak bu sürecin yaklaşmakta olduğu k
top of page
Tüm Yazılar
9 Eyl1 dakikada okunur
Travmalarınız iyileşmesiyle ilgili bilmeniz gereken 3 şey
Travma ile başa çıkma ve iyileşme yolunda bu temel bilgileri göz önünde bulundurmak, size daha sağlıklı bir iyileşme süreci sağlayabilir.
9 Eyl2 dakikada okunur
İş yerinizin toksik olduğuna dair 10 işaret
Kendinizi teşvik edici insanlarla çevrelemek ve olumlu ortamlarda bulunmak, ruhsal sağlığınız üzerinde büyük bir etki yapar. Peki, haftanın
9 Eyl2 dakikada okunur
Tükenmişlik Sendromu Yaşıyor Olabilir misiniz?
Tükenmişliği tamamen önlemek oldukça zor görünebilir, ancak bunun için daha iyi hazırlıklı olabilir misiniz?
6 Eyl3 dakikada okunur
Sağlığınızı Dönüştürmek Zihninizle Başlar—İşte Başlamanın 3 Kolay Yolu
Diyet ve egzersiz hakkında verilen tavsiyeler genellikle bunaltıcıdır. En son bilgileri takip etmeye ve iyi desteklenen araştırmalara dayalı
6 Eyl3 dakikada okunur
Vücudunuzun Daha Fazla Yağ Yakmasına Yardımcı Olacak 11 Basit Değişiklik
Yağ yakımını artırmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve bu süreci destekleyecek küçük değişiklikler yaparak başarılı ola
6 Eyl2 dakikada okunur
Gece Yeme Krizleri mi Yaşıyorsunuz? Yeme Kriziyle Başa Çıkmak İçin 7 Strateji
İşte gece geç saatlerde yeme krizlerine son vermek için etkili stratejiler:
6 Eyl2 dakikada okunur
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak İyi Hissettiren 4 Mantra
Kilo vermeye çalışmak sizi sıkıyor mu? Sürekli bir mücadele içinde olduğunuzu mu hissediyorsunuz?
4 Eyl4 dakikada okunur
5 Kilo Verme Türünü Anlamak ve Kendi Türünüzü Optimize Etmek: Bir Doktordan Tavsiyeler
Hayatınızın herhangi bir döneminde kilo vermeyi denediyseniz ve ilerleme kaydetmekte zorlandıysanız, büyük ihtimalle yaygın bir hata yapıyor
4 Eyl2 dakikada okunur
Fazla Yedikten Sonra İyi Hissetmenin 7 Yolu
İşte aşırı yedikten sonra hızla toparlanmanın bazı denenmiş ve test edilmiş yolları:
4 Eyl3 dakikada okunur
Yavaş Metabolizmanın 4 İşareti ve Nasıl Hızlandırılır?
Yavaş bir metabolizmanın işaretleri... Daha hızlı kilo kaybı, zihinsel odaklanma ve enerji için metabolizmanızı nasıl hızlandırırsınız?
4 Eyl2 dakikada okunur
Aralıklı Oruç Uygularken Kilo Almaya Neden Olabilecek 7 Sebep
Aralıklı oruç, kilo kaybı ve genel sağlık iyileştirmesi amacıyla uygulanan popüler bir beslenme stratejisidir. Ancak bazı insanlar bu yöntem
4 Eyl5 dakikada okunur
Aralıklı Oruç Beslenme Planı: Tam Olarak Ne Zaman ve Ne Yiyeceksiniz?
Aralıklı oruç, her gün belirli bir süre boyunca yemek yememe tarzıdır. Gününüzü düzenlemenize yardımcı olması için, aralıklı oruç sırasında
3 Eyl2 dakikada okunur
Lösin İçeren 15 Besin (Bitkisel ve Hayvansal) — Artı Örnek Bir Menü Planı
İşte lösin içeren 15 besin ve bunları günlük diyetinize nasıl dahil edebileceğinize dair örnek bir yemek planı.
3 Eyl4 dakikada okunur
Rezene Tohumunu Faydaları & Yan Etkileri Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
Rezene tohumları oldukça çok yönlü bir bileşendir: Tariflerde kullanılabilir, takviye olarak alınabilir ve hatta tek başına çiğnenebilir.
3 Eyl2 dakikada okunur
Somon 101 Kılavuzunuz: Faydaları, Çevresel Etkiler ve Pişirme İpuçları
Somon 101: Faydaları, Çevresel Etkiler ve Pişirme İpuçları
3 Eyl4 dakikada okunur
Maça Kökünün Faydaları Bilimle Destekleniyor Mu?
Günümüzde bazı araştırmalar, macanın düşük cinsel istek, doğurganlık sorunları ve ruh hali bozuklukları yaşayan kişilere yardımcı olabileceğ
3 Eyl2 dakikada okunur
Ayçekirdeğinin 4 Faydası — ve Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?
Bitki bazlı bir yaşam tarzı sürüyor ya da sadece daha çeşitli bir diyet arıyorsanız, ayçekirdeği tablonuza eklemeniz gereken güçlü bir...
3 Eyl4 dakikada okunur
Diyetinize Dahil Edilecek 10 Yüksek Proteinli Sebze
İşte diyetinize dahil edebileceğiniz 10 yüksek proteinli sebze ve bitki bazlı bir diyet uygularken protein alımınızı artırmanın bazı faydalı
28 Ağu2 dakikada okunur
Mindfulness Nedir?
Mindfulness nedir ve hayatımıza nasıl katkı sağlar?
bottom of page