Tüm Yazılar

5 Kilo Verme Türünü Anlamak ve Kendi Türünüzü Optimize Etmek: Bir Doktordan Tavsiyeler

yogatr

13 Ara4 dakikada okunur

5 Kilo Verme Türünü Anlamak ve Kendi Türünüzü Optimize Etmek: Bir Doktordan Tavsiyeler

Hayatınızın herhangi bir döneminde kilo vermeyi denediyseniz ve ilerleme kaydetmekte zorlandıysanız, büyük ihtimalle yaygın bir hata yapıyor

Maça Kökünün Faydaları Bilimle Destekleniyor Mu?

yogatr

4 Ara4 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Maça Kökünün Faydaları Bilimle Destekleniyor Mu?

Günümüzde bazı araştırmalar, macanın düşük cinsel istek, doğurganlık sorunları ve ruh hali bozuklukları yaşayan kişilere yardımcı olabileceğ

Adet Sancılarına İyi Gelen İçecekler: İçmeniz ve Kaçınmanız Gerekenler, Beslenme Biliminden Tavsiyeler

yogatr

9 Eyl2 dakikada okunur

Rehberler

Adet Sancılarına İyi Gelen İçecekler: İçmeniz ve Kaçınmanız Gerekenler, Beslenme Biliminden Tavsiyeler

Adet sancıları, birçok kadının yaşadığı rahatsız edici bir durumdur ve bu süreçte beslenme alışkanlıkları önemli bir rol oynayabilir. Adet d

Sağlığınızı Dönüştürmek Zihninizle Başlar—İşte Başlamanın 3 Kolay Yolu

yogatr

6 Eyl3 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Sağlığınızı Dönüştürmek Zihninizle Başlar—İşte Başlamanın 3 Kolay Yolu

Diyet ve egzersiz hakkında verilen tavsiyeler genellikle bunaltıcıdır. En son bilgileri takip etmeye ve iyi desteklenen araştırmalara dayalı

Vücudunuzun Daha Fazla Yağ Yakmasına Yardımcı Olacak 11 Basit Değişiklik

yogatr

6 Eyl3 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Vücudunuzun Daha Fazla Yağ Yakmasına Yardımcı Olacak 11 Basit Değişiklik

Yağ yakımını artırmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve bu süreci destekleyecek küçük değişiklikler yaparak başarılı ola

Gece Yeme Krizleri mi Yaşıyorsunuz? Yeme Kriziyle Başa Çıkmak İçin 7 Strateji

yogatr

6 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Gece Yeme Krizleri mi Yaşıyorsunuz? Yeme Kriziyle Başa Çıkmak İçin 7 Strateji

İşte gece geç saatlerde yeme krizlerine son vermek için etkili stratejiler:

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak İyi Hissettiren 4 Mantra

yogatr

6 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak İyi Hissettiren 4 Mantra

Kilo vermeye çalışmak sizi sıkıyor mu? Sürekli bir mücadele içinde olduğunuzu mu hissediyorsunuz?

Fazla Yedikten Sonra İyi Hissetmenin 7 Yolu

yogatr

4 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Fazla Yedikten Sonra İyi Hissetmenin 7 Yolu

İşte aşırı yedikten sonra hızla toparlanmanın bazı denenmiş ve test edilmiş yolları:

Yavaş Metabolizmanın 4 İşareti ve Nasıl Hızlandırılır?

yogatr

4 Eyl3 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Yavaş Metabolizmanın 4 İşareti ve Nasıl Hızlandırılır?

Yavaş bir metabolizmanın işaretleri... Daha hızlı kilo kaybı, zihinsel odaklanma ve enerji için metabolizmanızı nasıl hızlandırırsınız?

Aralıklı Oruç Uygularken Kilo Almaya Neden Olabilecek 7 Sebep

yogatr

4 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Aralıklı Oruç Uygularken Kilo Almaya Neden Olabilecek 7 Sebep

Aralıklı oruç, kilo kaybı ve genel sağlık iyileştirmesi amacıyla uygulanan popüler bir beslenme stratejisidir. Ancak bazı insanlar bu yöntem

Aralıklı Oruç Beslenme Planı: Tam Olarak Ne Zaman ve Ne Yiyeceksiniz?

yogatr

4 Eyl5 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Aralıklı Oruç Beslenme Planı: Tam Olarak Ne Zaman ve Ne Yiyeceksiniz?

Aralıklı oruç, her gün belirli bir süre boyunca yemek yememe tarzıdır. Gününüzü düzenlemenize yardımcı olması için, aralıklı oruç sırasında

Lösin İçeren 15 Besin (Bitkisel ve Hayvansal) — Artı Örnek Bir Menü Planı

yogatr

3 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Lösin İçeren 15 Besin (Bitkisel ve Hayvansal) — Artı Örnek Bir Menü Planı

İşte lösin içeren 15 besin ve bunları günlük diyetinize nasıl dahil edebileceğinize dair örnek bir yemek planı.

Rezene Tohumunu Faydaları & Yan Etkileri Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

yogatr

3 Eyl4 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Rezene Tohumunu Faydaları & Yan Etkileri Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Rezene tohumları oldukça çok yönlü bir bileşendir: Tariflerde kullanılabilir, takviye olarak alınabilir ve hatta tek başına çiğnenebilir.

Somon 101 Kılavuzunuz: Faydaları, Çevresel Etkiler ve Pişirme İpuçları

yogatr

3 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Somon 101 Kılavuzunuz: Faydaları, Çevresel Etkiler ve Pişirme İpuçları

Somon 101: Faydaları, Çevresel Etkiler ve Pişirme İpuçları

Ayçekirdeğinin 4 Faydası — ve Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?

yogatr

3 Eyl2 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Ayçekirdeğinin 4 Faydası — ve Diyetinize Nasıl Dahil Edebilirsiniz?

Bitki bazlı bir yaşam tarzı sürüyor ya da sadece daha çeşitli bir diyet arıyorsanız, ayçekirdeği tablonuza eklemeniz gereken güçlü bir...

Diyetinize Dahil Edilecek 10 Yüksek Proteinli Sebze

yogatr

3 Eyl4 dakikada okunur

Sağlıklı Yaşam

Diyetinize Dahil Edilecek 10 Yüksek Proteinli Sebze

İşte diyetinize dahil edebileceğiniz 10 yüksek proteinli sebze ve bitki bazlı bir diyet uygularken protein alımınızı artırmanın bazı faydalı